https://devcafe.co.kr/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%EB%8F%84%ED%8C%8C%EB%AF%BC_%EC%A4%91%EB%8F%85도파민 중독 - 편집 역사2026-05-17T16:08:44Z이 문서의 편집 역사MediaWiki 1.42.1https://devcafe.co.kr/w/index.php?title=%EB%8F%84%ED%8C%8C%EB%AF%BC_%EC%A4%91%EB%8F%85&diff=409&oldid=prevDevcafe: 새 문서: == 도파민 중독 == === 도파민 독서 중독 === # 생산적인 일을 하고 싶을때 # 아주 작은 습관이 중요 , 큰 목표를 세우면 실패하기 십상. ## 도파민은 크게 성취하거나 작게 성취하거나 똑같이 분비된다. 양이 중요한게 아니라 빈도가 중요하다. ## “바보야 꾸준히 못하는건 시스템이야~” ##: 꾸준히 못하는건 당연하것(작심삼일) => 해결방안: 작심삼일을 반복하는것 # 꾸...2024-10-14T17:50:38Z<p>새 문서: == 도파민 중독 == === 도파민 독서 중독 === # 생산적인 일을 하고 싶을때 # 아주 작은 습관이 중요 , 큰 목표를 세우면 실패하기 십상. ## 도파민은 크게 성취하거나 작게 성취하거나 똑같이 분비된다. 양이 중요한게 아니라 빈도가 중요하다. ## “바보야 꾸준히 못하는건 시스템이야~” ##: 꾸준히 못하는건 당연하것(작심삼일) => 해결방안: 작심삼일을 반복하는것 # 꾸...</p>
<p><b>새 문서</b></p><div>== 도파민 중독 ==<br />
=== 도파민 독서 중독 ===<br />
# 생산적인 일을 하고 싶을때<br />
# 아주 작은 습관이 중요 , 큰 목표를 세우면 실패하기 십상. <br />
## 도파민은 크게 성취하거나 작게 성취하거나 똑같이 분비된다. 양이 중요한게 아니라 빈도가 중요하다.<br />
## “바보야 꾸준히 못하는건 시스템이야~”<br />
##: 꾸준히 못하는건 당연하것(작심삼일) => 해결방안: 작심삼일을 반복하는것<br />
# 꾸준히 할수 있는 시스템이 필요 (습관 = 도파민)<br />
<br />
=== 도파민 분비 ===<br />
# 목표를 세울때<br />
# 목표를 이룰때<br />
# 즉, 구체적인 목표를 세우자<br />
#: ”나는 언제 몇시에 어디에서 무엇을 하겠다“<br />
#: ”나는 매일아침 7시에 회사앞 스벅에서 책을 필치겟다“ <br />
* 기분이 업되고 의욕이 상승한다.<br />
* 은은한 도파민 분비는 시스템적인것<br />
* 구체적 실행 방안이 필요.</div>Devcafe