기억력 향상 방법

기억력 향상을 위한 가장 효율적인 방법 3가지

간격 반복 학습 (Spaced Repetition)

정보를 처음 학습한 후 점차 간격을 늘려가며 반복하는 방법입니다. 예를 들어 1일 후, 3일 후, 7일 후, 14일 후 식으로 복습하면 장기 기억으로 효과적으로 전환됩니다. Anki 같은 앱을 활용하거나, Oracle 관련 개념들을 주기적으로 복습하는 스케줄을 만들어보세요.

능동적 회상 (Active Recall)

단순히 자료를 다시 읽는 것이 아니라, 책을 덮고 스스로 기억해내려고 노력하는 방법입니다. “이 SQL 튜닝 기법의 핵심은 뭐였지?“라고 스스로 질문하고 답하는 연습이 수동적 복습보다 훨씬 효과적입니다. 코딩할 때도 문서를 바로 보지 않고 먼저 기억해내려 시도하는 습관이 도움됩니다.

충분한 수면

수면 중 뇌는 단기 기억을 장기 기억으로 공고화하는 작업을 합니다. 특히 깊은 수면 단계에서 이 과정이 활발하게 일어나므로, 7-8시간의 양질의 수면을 유지하는 것이 학습 효과를 극대화합니다. 새로운 Oracle 기능을 공부했다면, 그날 밤 충분히 자는 것이 기억 정착에 핵심입니다.